李小姐这段时期，乳房的位置特别疼还带有少许的液体流出，这让她非常的担心，便赶紧去看医检查，检查发现是乳腺增生。虽说这种疾病不是特别严重，但是我们女性还是需要了解引发这种疾病出现的坏习惯，以此来纠正自己平常的错误。

　　经常生闷气

 

　　经常生闷气会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

 

　　睡眠不规律

 

　　睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。如果睡眠不规律，易造成内分泌失调，相信内分泌失调脸上长痘痘是许多女人经历过的。而内分泌失调容易引发的另件事就是乳腺增生。所以，女性要保证睡眠的规律性。

 

　　偏爱吃肉

 

　　动物蛋白性食物主要有：鱼、虾、蟹、牛奶、奶油制品、蛋类等。动物蛋白摄入过量，会造成雌激素过多，造成乳腺增生。所以女性朋友应多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。

　　不喜欢吃蔬菜

 

　　蔬菜是含有丰富的维生素和矿物质的，如果不喜欢吃蔬菜，人体就易缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。所以女性朋友应该营养饮食，均衡饮食。

 

　　不爱惜自己，反复人流

 

　　女性怀孕后，体内的激素水平会适应妊娠期有所升高，乳腺也开始发生变化，是自然的生理过程。但人工流产突然中止妊娠，乳腺来不及适应突如其来的变化，反复人流更是让身体无所适从，容易引发乳腺增生等问题。

 

　　长期用含雌激素的保健品、化妆品

 

　　女性的乳房，对雌激素尤其敏感。青春期，雌激素的分泌可以促进乳腺管增生，但成年后雌激素水平无法维持正常水平，相对偏高，容易引发乳腺囊性增生。此外，长期服用外源性雌激素，容易引发乳腺癌。

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