刘小姐是位年青且事务心很强的女性，但是因为时刻都要面对电脑坐上整天，再加上重压过大结果让她出现了闭经的现象。时期过去的越久，她也逐渐开始担心了起来。由于从未出现过这种情况，让她不知道该如何是好。

　　第，调整饮食习惯

 

　　不挑食、不偏食，高蛋白食物要多吃，如蛋类、牛奶、甲鱼、瘦肉、鱼类、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果，保证摄入足够的营养物质。

 

　　第二，保持心情舒畅

 

　　避免精神紧张与不良刺激，避免气血紊乱，对月经的正常来潮造成影响。适当地做体育锻炼和体力劳动，可以增强体质，保证气血的正常运行。肥胖的女性还应控制饮食，少吃甜食及含脂肪类丰富的食物，消除过度的脂肪对内分泌代谢的影响，进而促进月经的恢复。

　　第三，合理的作息时间

 

　　长时间的熬夜、饮食不定时，会打乱了身体的生物钟，也会打乱了内分泌平衡，从而对卵巢-垂体-下丘脑轴的功能造成影响，造成闭经。因此让自己的作息时间合理，并避免过度劳累。

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