在痛经这个时常纠缠着女性，让女性同胞因此难以忍受的情况下，我们更是需要大力度的加强保养自己，只有经过保养和治疗才能使这种现象减轻，从而不再受它的折磨。

　　1、食疗法：通过多吃些食物来改善身体，比如女人月经期间，应该补充些有利于“经水之行”的食品，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。在这特殊时期应该多进补，多喝些补汤类，如乌鸡汤等，切忌吃刺激凉性的食品。

 

　　2、药物疗法：镇痛、镇静、解痉药可抑制外周副交感神经系统等。

 

　　3、口服避孕药：避孕药中的雌孕激素联合治疗，也可达到抑制排卵的目的，使痛经消失。

 

　　4、前列腺素拮抗物：月经来潮前与来潮时每日肛塞1次可降低子宫活动力，减少子宫收缩频率，使宫内压力降低，疼痛明显减轻，主要是可拮抗前列腺素的分泌。西药药效比较快但是治标不治本，中药药效慢，但是坚持调理会有良好的效果。

　　5、按摩法：在我们脚大趾与第二趾中间，有个“太冲穴”。用左手拇指指腹轻柔右太冲穴，右手拇指指腹轻柔左太冲穴。在小腿内侧，脚内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，是“三阴交会穴”；弯腿，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处是“学海穴”；子宫穴的位置在下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各点。按摩时用两手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。

 

　　6、运动疗法：在月经期间，痛经的人常常会伴随紧张，所以这时候定要放松心情，练瑜伽就是种很好的舒缓方法，在室内就可以完成，放段轻松的音乐，有益于释放压力，减缓疼痛感。

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