怀孕使女性的子宫不断的增大，变形。在产后子宫需要定的时间来恢复，那么，我们做些什么可以帮助子宫回复呢？，运城现代妇科医院专为大讲解下有助于产后子宫恢复的妙招。
产后子宫恢复大概需要多长时间?
产后子宫恢复需要漫长的段时间，大约需要6周左右，在子宫恢复期间，新妈妈该怎么生活怎么生活，不要过于细心，每天的子宫恢复保健操也是不错的锻炼。
1.避免腹部劳累用力
新妈妈产后不要过多的抱宝宝，特别是刚生产完之后那几天，更要避免搬重物、蹲的动作。还要预防便秘，注意腹部的保暖。可以进行些产后运动，例如进行腹式深呼吸，以及在产后周躺在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动，能使子宫和下腹有效收缩和复原。
2.产褥期适当动动
很多老人都觉得产妇较好是待在床上不要到处走动，这样恢复不好，其实，专指出，在产后6～8个小时，新妈妈在疲劳消除后，可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。
3.早做提肛运动
这个运动是针对于自然分娩的妈妈们而言，较好在当天开始做提肛运动。每次提肛以后要憋住20~30秒，然后放松，每组3~5次。也可以根据自己的身体状况，调整每次提肛憋住的时间长短。
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