要想有个强健的身子，人们起先需要做好的便是充足的作息，这样更能让身子得到合适的缓冲。对女性朋友来说，睡觉不仅能让身体舒展，而且对身体的健康也有很大的益处，但是不良的睡姿会造成女性不孕症的出现。对此以下是具体的注意事项：

        女性睡觉的注意事项

 

　　不宜带妆睡觉。些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

 

　　不宜戴饰物睡觉。些女性在睡觉时不摘卸饰物，对身体十分有害。些饰品是金属制作的，长期佩戴对皮肤有所磨损，使人在不知不觉中引起中毒反应。些有夜光作用的饰品会产生放射性辐射，量虽微弱但长时间积累可导致不良后果。佩戴饰物入眠不利于新陈代谢，这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的。

　　不宜戴乳罩睡觉。乳罩白天对乳房起保护作用，但晚上戴乳罩入睡则会诱发乳腺癌。研究发现，每天戴乳罩超过12小时的女性，患乳腺癌的危险比短时间戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上。这是由于乳房长久受压，淋巴液回流受阻，有害物滞留乳房所致。

 

　　蒙头睡觉。有些人爱蒙头睡觉，尤其是在冬天。由于空气不流通，被窝里的氧气不充足，体内各器官得不到足够的氧气供应，醒来后人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振，还可以诱发做梦，而且常常是恶梦连连，人易从梦中惊醒。

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