女性长时期不能怀胎，不但让女性没办法得到人母的愿想，更会让原本幸福的里浮现残缺，甚至还会导致幸福生活止步终结。因此女性若患有不孕症，应该要及时加以治疗。那么，女性长期不孕要如何调理呢？以下便是具体的介绍：

　　女性不孕日常要如何调理

 

　　消除紧张、焦虑的心理：研究表明，任何不良情绪均可导致下丘脑垂体性腺轴的功能受到抑制，从而出现不孕。因此，患者定得保持精神愉快。

 

　　注意生殖器官以及外阴的卫生。

 

　　控制性生活的频度：因为过度频繁的性生活往往会使精子的质量下降，也会使女方的内分泌系统紊乱，导致月经不调，更不利于受孕。

 

　　提高性生活的质量：性生活的质量对受孕也十分重要，由于女性在性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。此外，性兴奋时，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精液向内游入。

　　注意饮食营养：饮食要以温补为主，适当多补充些羊肾、狗肉、大枣、雀蛋、鸡蛋等食物，有条件的还可吃些鲜胎盘汤。

 

　　加强骨盆肌肉的锻炼：据研究，相当部分妇科疾病与女性骨盆肌肉的功能有关。可以在排便或卧床时，屏气收缩尿道、直肠以及阴道括约肌100～200次，然后放松，只要能持之以恒，就可使骨盆肌肉强大起来。

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